アームストロング安村の『住所不定、無邪気』

ジム＋岩盤浴＋ウォーキングですかね

サランラップをお腹に巻く∩´ω`@

是非!!!!!

体に気を付けてくださいよ～(￣∀￣)

なんか後ろ向きながら
走ると痩せるみたいですよー(>_<)

今日サンシャインで名古屋芸人の
アンダーポイントの本美さんが
言ってました(笑)

去年、春雨とソイジョイだけの食生活で３カ月で１４キロ痩せましたが、今７キロリバウンドしましたｗｗｗ

今は夜ご飯抜きダイエットで、ちょっとずつ頑張ってます(^ω^)

一緒に頑張りましょう＼(^O^)／

痩せすぎてｶﾞﾘｶﾞﾘ安さんに
ならないでください
よーーー笑

食事制限とかしたく
なければご飯前に
水をｺﾞｸｺﾞｸ飲んでおく
んです
だいぶ食欲おさまります笑

間食をしないのが一番ですぞ＼(^O^)／

半身浴!代謝まじで上がる☆
ヤスさん〜鹿児島に営業
来てください('')!(笑)
生でネタ見たいです_(._.)_
応援してます〜!♪

夜ご飯食べた後は何も食べない
お菓子食べたくなったら我慢して、果物かヨーグルトにする

ってのを頑張ったら、２ヵ月で4キロ減に成功しました
前者はつらかったですが

ヤスさんも無理しない程度に、健康的にやせてください

真面目に話すと…
「サノレックス」っていう食欲減退させる薬ありますよ。
ちゃんと病院処方の薬で。
BMIが一定以上なら保険効きますし
（やすさんは保険対象かも…すみません）
うちの従姉妹それで９キロ痩せました。
すぐに子供作る予定とか無いなら調べてみては？

牛乳・野菜ジュース・グレープフルーツ（またはグレープフルーツジュース）だけで過ごすと、
1か月で10kg痩せました

リバウンドしないし、
バランスを考えてこの組み合わせにしたので
肌荒れもしないです
徐々には難しいので
いきなり始めるのことと
とにかく強い意志です☆
１食だけ○○とかいうのは
続かないので。

私はお菓子とジュースと少しの食事制限で
1ヶ月3キロ
痩せました(o^∀^o)

わたしも今ダイエット中です！
食事は朝，昼だけお米食べて良くて、夜はお米,麺類禁止で基本春雨スープかおかずだけ
レモンをかけて食べるとｶﾛﾘｰを半分ぐらいにおさえられます!
朝はいっぱい食べても太らないです♪
ご飯食べた後30分以内は寝っ転がっちゃだめ、

１日の始まりとか動く前に生姜を食べる!
わたしは温かい紅茶に生姜と蜂蜜を入れて飲んでいます

寝っ転がる時は腰の下に枕を置いて腰が高くなるようにして深呼吸すると代謝が良くなるみたいです!

あとはAKBとかのダンスを踊ると汗めちゃくちゃかきますよ！
ダンスは普段使わない筋肉も使う動きもあるので(^O^)

これで1ヶ月で4～5㌔落ちますよ!

あとはやっぱり半身浴ですよね!
1,2時間で1㌔は落ちます!
でもやすさんお風呂ないんですよね？f^^;

一緒にﾀﾞｲｴｯﾄがんばりましょう!

長々すいません

今月からダイエット初めて４キロ減りました(^^)
間食しない、夜６時以降は食べない!で頑張ってます笑
ダイエット頑張りましょー(^^)

お疲れ様です!!
ツイキャス面白いです（*^_^*）
夜食や間食減らすだけでも
良いですよ!!
ウチは6時以降に
食事せずに結構痩せました☆彡

トイレに行った後にコップ一杯の水を飲む、セブンブレイクを塗ってラップを巻く、オルビスのプチシェイクで1食置き換え、レッグマジックを1日合計3分するってのを毎日はきついのでトイレの以外は1日に2つづつやってます！
結構調子いいですよ
安さん一緒にダイエット頑張りましょう！

夕食をそばにするだけのダイエットで６キロ痩せましたよ！！
ちなみに１ヶ月です！

炭水化物を
半分に減らして
その分野菜を多く
食べるようにしました!

あと
食べる順番なんですが
野菜→炭水化物の順番で!

１ヶ月で５キロ減りました

全然つらくないので
続けられますよ

ダイエット
頑張ってください

そんなの聞いても
やらないじゃん！！

何のために聞いてんの？

もうウンザリ

お前が８月までに２０kg痩せたら
１０万やるよ

※１ヶ月で１３kg痩せて最終的には３５kgの減量に成功した者より

お仕事終わって夜中３時間くらい走ったら体重体脂肪贅肉が見事綺麗に落ちましたよ

デブがいきなり走ると膝や足首を痛めるので最初は早歩きがいいかな

痩せやすい体になるしストレスも発散できるし運動はかなりオススメです

安さんの場合
ビールとラーメンを
やめるだけで
痩せますよ(￣∀￣)

ばちん行きました～^^*

安村さんそんなに太って
ないですよ～o(^o^)o

一口につき30回以上
噛む！！

簡単なことから
是非(^O^)

食後にヨーグルト食べると
いいですよ(^^)
あ、味薄いやつがいいらしいです！

今度こそ頑張ってください（笑）

とりあえずお腹すいたら水を飲む…ですね (笑)

ごはんを食べる前に豆乳飲んで晩ごはんに春雨を好きなだけ食べて痩せました^^！

あと食べたあとすぐ寝ないとか..(>_<)

いま私も太田さん式ダイエット頑張ってます♪

今ダイエット進行中です!
芸人さんは生活リズムが
不規則だと思うので
食事制限はキツイかと…。

栗さんも前と比べて
痩せたような気がするので
思い切って聞いてみたら
どうでしょうか＼(^^)／

多分、難しいと思いますが……
夜６時以降に食べないよぉにすると かなり違うカモしれません☆
一気に落とすのには、やはり運動を。。(^◇^;
中学生の時に剣道部に入っていたのですが、夏の１ヶ月で8㌔ぐらい落ちました
私もダイエットしなきゃです〜(>_<)

昨日LIVE面白かったです！
ありがとうございました
間食やめて、運動して…
夏になったら体重は落ちると
思います(*^o^*)私も
ダイエットしてます～！

夜６時以降食べないのは
全然効果無かったです

それよりも
お酒やお菓子は控えて
走ったりウォーキングしたり
終わったあと半身浴をしたら
３ヶ月で２０キロ痩せましたよ

ミルクラのジェンさんと同じダイエットしたら痩せるんじゃないですか？無理でしょうけど。

１日１時間以上走ったら
２ヶ月で１０ｋｇ痩せました☆

食事制限は特に無しです！

是非o(^-^)o

春雨ダイエット

バス通勤、電車通勤を
自転車か歩きに変えるだけで
かなり痩せましたよ。
時間はかかるけど健康的だし
その分お金も浮きます。

ドカ食いとか夜中食いを
してなければ
食事制限はしない方がいいです。
かえって反動が…

一度おもいっきり痩せてみてください

朝昼食べないで
夜ご飯を
ラーメン二郎か
ラーメン大の
ラーメン野菜増しを
ほぼ毎日食べてたら
みんなから『痩せた？』
って言われました

実際２kg減ってました

よく噛む！早食いしない！

お酒の変わりにお茶！
野菜ジュース！

夜遅くに食べない！
食べてすぐ寝ない！

コアリズムをしたら凄い痩せたし、お腹ペッタンコ＆くびれが出来たよ(^O^)

ごはんの時はサラダを先に食べてからおかずとかを食べるというやり方をしたら、痩せたわけではないですけど体重をキープすることはできました。

レコーディングでただ食べたものを書くだけ～＼(^O^)／カロリーは気にしません!けど不思議と食べ物気にするようになって痩せます(^o^)!

やっぱり
運動が1番だと思います(^o^)

ちょっと歩いたり
無駄に体を動かしてれば
痩せると思いますよ

黒烏龍茶、
ダイエット意識ですね
喉は大丈夫ですか？

ダイエット頑張ってください☆

間食しないだけでも痩せるかもですよ

わたしは夜食べない
食べても少しだけとか
時間早めるとかゆう
ダイエットしてました( ･o･ )

でも朝昼夜食べたほうが
いいみたいですね( ･ω･`)

間食をなくすのが
良いらしいです♪
どうしても食べたくなっても
グミとかガムとか
茎ワカメとかにしたら
良いみたいです( ･ω･ )

わたしもダイエット
また始めようと思います( ^o^ )頑張りましょう！

ゼリーは案外満腹になりますよ( ^o^ )！
ゼロカロリーのとかありますし

地道に筋トレと食生活改善ですかねｗｗｗ

後ろ向きで歩く？
といいらしいですよ(*^ω^*)
普段使ってない筋肉が使われて
痩せるらしいです＊

１回の食べる量を100ｇに制限して、
そのかわり１時間おきなら何回食べてもいいダイエット！

段々その量になれて痩せるみたいですよ(^q^)

食べたら５時間寝ない。
これで私は３ヶ月で６㎏やせましたよ。